صحتك مستقبلك

نصائح للبقاء بصحة جيدة في رمضان

في رمضان ، من المهم أن تحافظ على صحتك أثناء الصيام. أول شيء هو الحصول على عادة أكل صحية. في ما يلي بعض النصائح التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على لياقتك وصحتك في هذا الشهر الفضيل. لا تتخطى الوجبة الأولى مثل وجبة الإفطار ، السحور هي الوجبة…

كيف تأثر الجينات على قدرتك على فقدان الوزن؟

أجريت دراسة على الأشخاص الذين لا يزدادون وزنا على الرغم من نظامهم الغذائي قد يكون لجامعة كامبردج الجديدة إجابة على السؤال الذي طرحه العديد من أخصائيي الحميات المتكررين: لماذا يأكل بعض الناس أي شيء يريدونه ولا يزدادون وزنا؟ في دراسة نُشرت…

11 نصيحة لمساعدتك على إنقاص وزنك خلال 12 أسبوعًا

فقدان الوزن - 11 طريقة ستفيدك 1. لا نترك عن الفطور لن يساعدك تخطي وجبة الإفطار على فقدان الوزن. يمكن أن تفوتك المغذيات الأساسية وقد ينتهي بك الأمر لتناول وجبة خفيفة أكثر طوال اليوم لأنك تشعر بالجوع. تناول من خمسة أطعمة إفطار صحية. 2.…

7 مشروبات صحية للأطفال

في حين أن جعل طفلك يتناول أطعمة مغذية قد يكون صعباً ، فإن العثور على مشروبات صحية - ومع ذلك جذابة - لأطفالك يمكن أن يكون بنفس الصعوبة. معظم الأطفال لديهم أسنان حلوة ويميلون إلى طلب المشروبات السكرية. ومع ذلك ، فإن توجيههم نحو خيارات أكثر…

5 طرق لحرق الدهون بسرعة

طرق حرق الدهون من الجسم سواء كنت تريد تحسين جسمك بشكل عام أو تريد أن تصبح نحيفًا ، فقد لا يكون من السهل عليك التخلص من الوزن الزائد. وبصرف النظر عن الحمية والتمارين ، فإن العديد من العوامل الأخرى قد يكون لها تأثير على حرق الدهون وفقدان…

7 أغذية صحية لمساعدتك على حرق السعرات الحرارية

قد تكون على دراية بأن بعض الأطعمة يمكن أن تساعد في تعزيز التوازن الغذائي الخاص بك وخفض الدهون في الجسم. نعم ، هناك بعض الأطعمة التي تحرق الدهون والتي تساعد على خلق تأثير الحرارة في جسمك والتي يمكن أن تلعب دورا محوريا في مساعدتك على فقدان…

كيفية التغلب على السرطان بالطريقة الطبيعية

لأكثر من 50 عامًا ، يعيش العالم في قلق من الوحش القاتل ، السرطان. كل يوم ، يموت ما يزيد عن 20.000 شخص بالسرطان ومع مثل هذه الإحصائيات ، فإنه من المقبول تماماً أن يكون الناس خائفين. ومع ذلك ، هناك علاج واحد لاذع أثبت أنه قمع الخوف بفعالية:…

أفضل 5 أغذية مضادة للالتهاب

محاربة الإلتهابات بالتغذية الجيدة واحدة من أكثر الأمراض التي  يتجاهلها البعض على الرغم من كونها من الأمراض الشائعة التي تعاني منها مجتمعاتنا اليوم هي الالتهاب. وفيما يلي قائمة الأطعمة الموصى بها المضادة للألتهابات: من خلال…

هل القهوة جيدة لبشرتك؟

فوائد القهوة للبشرة شرب القهوة مفيد لبشرتك ، ولكن من الأفضل استخدامه إذا كنت تستخدمه خارجياً. في هذه الأيام يمكنك أن تجد العديد من المنتجات الجلدية التي تحتوي على القهوة. تحقق من قائمة المكونات على الأغطية والأغلفة  قبل شراء هذه…

فوائد الليمون و استخداماته المتعددة

فوائد الليمون و عصير الليمون تعريف الليمون الليمون  فاكهة حمضيات . على الرغم من عدم استهلاكه بشكل كبير، إلا أنه جزء من كل وصفة. سواء كان ذلك مع الفواكه أو السلطات أو الدجاج أو الخضار أو السمك ، يمكن إضافة الليمون في كل شيء تقريبا،…