تصفح التصنيف

التغذية

دليل المبتدئين لنظام غذائي منخفض الفودماب

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا. الغذاء هو سبب شائع لأعراض الجهاز الهضمي. ومن المثير للاهتمام أن تقييد بعض الأطعمة يمكن أن يحسن…

دليل المبتدئين لنظام 5: 2 الغذائي

الصيام المتقطع هو نمط الأكل الذي يتضمن الصيام المنتظم. النظام الغذائي 5: 2 ، المعروف أيضًا باسم الحمية السريعة ، هو حاليًا أكثر حمية الصيام المتقطع شيوعًا. تم نشرها من قبل الصحفي البريطاني مايكل موسلي. يطلق عليه النظام…

النظام الغذائي النباتي – دليل كامل للمبتدئين

أصبح النظام الغذائي النباتي شائعًا للغاية. قرر المزيد من الناس أن يصبحوا نباتيين لأسباب أخلاقية أو بيئية أو صحية. عندما يتم اتباع هذا النظام الغذائي بالشكل الصحيح ، فقد يؤدي إلى فوائد صحية مختلفة ، بما في ذلك تنظيم الخصر…

هل يمكن أن يخفف نظامي الغذائي من أعراض متلازمة تكيس المبايض (PCOS)؟

فهم أعراض متلازمة تكيس المبايض عادة ما يتم تخصيص متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) عن طريق فترات غير منتظمة أو من خلال عدم وجود حيض على الإطلاق. عادة ما يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض عدة أكياس في…

النظام الغذائي المتوازن

ما هو النظام الغذائي المتوازن؟ يمنح النظام الغذائي المتوازن جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. للحصول على التغذية التي تحتاجها ، يجب أن تأتي معظم السعرات الحرارية اليومية من: فواكه طازجة…

النظام الغذائي المضاد للالتهابات 101: كيفية تقليل الالتهاب بشكل طبيعي

الالتهاب عملية طبيعية تساعد جسمك على الشفاء والدفاع عن نفسه من الأذى. ومع ذلك ، فإن الالتهاب ضار إذا أصبح مزمنًا. قد يستمر الالتهاب المزمن لأسابيع أو شهور أو سنوات - وقد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. ومع ذلك ، هناك العديد من…

ما هي حمية بروتوكول المناعة الذاتية AIP؟

بروتوكول المناعة الذاتية AIP يعد نظام بروتوكول المناعة الذاتية AIP نظامًا جديدًا نسبيًا يعتمد على الغذاء للقضاء على الالتهابات غير المرغوب فيها في جسم الشخص. إنه نظام غذائي يُعتقد أنه يساعد في شفاء أمعائك لتقليل الالتهاب…

5 أخطاء شائعة في تناول نسبة منخفضة من الكربوهيدرات (وكيفية تجنبها)

في حين أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تحظى بشعبية كبيرة ، فمن السهل أيضًا ارتكاب الأخطاء فيها. هناك العديد من العقبات التي يمكن أن تؤدي إلى آثار سلبية ونتائج دون المستوى الأمثل. لجني جميع الفوائد الأيضية للوجبات الغذائية…

أعراض فقر الدم، أفضل حمية لمواجهة أعراضه

يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي جسمك على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تحدث هذه الحالة بشكل أساسي بسبب فقدان الدم ، أو تدمير خلايا الدم الحمراء ، أو عدم قدرة جسمك على إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء. هناك أنواع عديدة من فقر…

13 نوع من الأطعمة المفيدة لارتفاع ضغط الدم

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟ يشير ارتفاع ضغط الدم أو ارتفاع ضغط الدم إلى ضغط الدم على جدران الشرايين. مع مرور الوقت، يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم تلف الأوعية الدموية التي تؤدي إلى أمراض القلب ، أمراض الكلى ، السكتة الدماغية ،…