أفضل 8 خطط حمية لفقدان الوزن والمزيد

تشير التقديرات إلى أن ما يقرب من نصف البالغين الأمريكيين يحاولون إنقاص الوزن كل عام (1مصدر موثوق). من أفضل الطرق لفقدان الوزن هو تغيير نظامك الغذائي. ومع ذلك ، فإن العدد الهائل من خطط النظام الغذائي المتاحة قد يجعل من الصعب البدء…

الإمساك: الأسباب وعوامل الخطر والعلاج

ما يجب أن تعرفه عن الإمساك الإمساك هو أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا في الولايات المتحدة ، ويصيبه 2.5 مليون شخص (مصدر موثوق.) يتم تعريفه على أنه وجود حركات أمعاء قاسية وجافة أو أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. ما الذي…

دليل حمية متلازمة القولون العصبي IBS

ما هي متلازمة القولون العصبي متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب مزعج يتميز بتغيرات دراماتيكية في حركات الأمعاء. يعاني بعض الأشخاص من الإسهال ، بينما يعاني البعض الآخر من الإمساك . يمكن للتشنجات وآلام البطن أن تجعل…

حمية جابس: مراجعة مبنية على الأدلة

نظام جابس الغذائي النظام الغذائي الثغرات هو صارم القضاء على النظام الغذائي الذي يتطلب أتباعه إلى قطع: يتم الترويج له كعلاج طبيعي للأشخاص الذين يعانون من حالات تؤثر على الدماغ ، مثل التوحد.ومع ذلك ، فهو علاج مثير للجدل انتقده الأطباء…

الأطعمة الكاملة والنظام الغذائي النباتي: دليل تفصيلي للمبتدئين

نظرة عامة فقدان الوزن فوائد تأثير بيئي أغذية للأكل الاطعمة لتجنب خطة الوجبة الحد الأدنى هناك العديد من الحجج حول أي نظام غذائي هو الأفضل بالنسبة لك. ومع ذلك ، تتفق مجتمعات الصحة والعافية على أن…

النظام الغذائي العسكري: دليل المبتدئين (مع خطة وجبات)

يعد النظام الغذائي العسكري حاليًا أحد "الحميات" الأكثر شيوعًا في العالم. يُزعم أنه يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، حتى 10 أرطال (4.5 كجم) في أسبوع واحد. النظام الغذائي العسكري مجاني أيضًا. لا يوجد كتاب أو طعام باهظ الثمن أو مكمل …

خطة وجبات النظام الغذائي وقائمة الطعام التي يمكن أن تغير جسمك

إذا وجدت نفسك في محادثة حول اتباع نظام غذائي أو فقدان الوزن ، فمن المحتمل أن تسمع عن نظام الكيتو أو الكيتو. هذا لأن نظام كيتو الغذائي أصبح أحد أكثر الطرق شيوعًا في جميع أنحاء العالم للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة.…

دليل المبتدئين لنظام غذائي منخفض الفودماب

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا. الغذاء هو سبب شائع لأعراض الجهاز الهضمي. ومن المثير للاهتمام أن تقييد بعض الأطعمة يمكن أن يحسن…

دليل المبتدئين لنظام 5: 2 الغذائي

الصيام المتقطع هو نمط الأكل الذي يتضمن الصيام المنتظم. النظام الغذائي 5: 2 ، المعروف أيضًا باسم الحمية السريعة ، هو حاليًا أكثر حمية الصيام المتقطع شيوعًا. تم نشرها من قبل الصحفي البريطاني مايكل موسلي. يطلق عليه النظام…

النظام الغذائي النباتي – دليل كامل للمبتدئين

أصبح النظام الغذائي النباتي شائعًا للغاية. قرر المزيد من الناس أن يصبحوا نباتيين لأسباب أخلاقية أو بيئية أو صحية. عندما يتم اتباع هذا النظام الغذائي بالشكل الصحيح ، فقد يؤدي إلى فوائد صحية مختلفة ، بما في ذلك تنظيم الخصر…