جمال و صحة

وصفات للشعر طبيعية يمكنك استعمالها في المنزل

3- إجراء تغييرات غذائية

الأكل الصحي ، بما في ذلك أوميغا 3s ومضادات الأكسدة في النظام الغذائي للشخص يمكن أن يجعل الشعر يبدو أكثر صحة وألمع.

المنتجات التالية غنية بهذه المركبات المفيدة ، ويمكن للشخص تضمينها في نظامه الغذائي:

الأسماك الدهنية ، بما في ذلك سمك السلمون والماكريل والسردين والتونة
المحار
توت
طماطم
عين الجمل
بروكلي
حبوب الكلى

الفيتامينات: تناول فيتامين (أ) و (ج) والبيوتين (يُطلق عليه أحيانًا فيتامين (ح)) ، ويمكن أن تساعد مكملات الحديد في جعل الشعر يبدو أكثر صحة وألمع.

الصفحة السابقة 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10الصفحة التالية
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق