Uncategorized

أكثر 15 فاكهة صحية على كوكب الأرض

4 of 17
Use your ← → (arrow) keys to browse

4- العنب البرية

تحتوي بشكل خاص على الألياف وفيتامين C وفيتامين K والمنغنيز .

التوت الأزرق أيضا فائدته عالية بشكل استثنائي في المواد المضادة للاكسدة.

في الواقع ، يعتقد أنها تحتوي على أعلى نسبة من محتوى مضادات الأكسدة في الفواكه الأكثر شيوعًا.

قد تقلل مضادات الأكسدة الموجودة في العنب البري من خطر الإصابة بأمراض مزمنة ، مثل أمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر .

ومن المعروف أيضا عن التوت الأزرق آثارها القوية على الجهاز المناعي.

وجدت إحدى الدراسات أن تناول العنب البري بانتظام قد يزيد من الخلايا القاتلة الطبيعية في الجسم. هذه تساعد في الدفاع عنك ضد الإجهاد التأكسدي والالتهابات الفيروسية.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون لمضادات الأكسدة الموجودة في العنب البري تأثير وقائي على عقلك. على سبيل المثال ، تبين أن تناول التوت الأزرق يحسن الذاكرة لدى كبار السن.

ملخص:
التوت الأزرق غنية في عدد قليل من العناصر الغذائية الهامة. لديهم قدرة عالية المضادة للأكسدة وخصائص تعزيز المناعة ، والتي قد تحمي الجسم من المرض.

4 of 17
Use your ← → (arrow) keys to browse

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق