Uncategorized

أكثر 15 فاكهة صحية على كوكب الأرض

Prev1 of 17
Use your ← → (arrow) keys to browse
فاكهة صحية

تناول الفاكهة على أساس منتظم يمكن أن يعزز الصحة.

ومع ذلك ، ليست جميع الفواكه على متساوية الفائدة. لكن بعضها يوفر فوائد صحية فريدة من نوعها.

فيما يلي أفضل 15 فاكهة على وجه الأرض. و هي أكثر 15 فاكهة صحية على كوكب الأرض

1- الجريب فروت أو الليمون الهندي

الجريب فروت هي واحدة من أصح ثمار الحمضيات.

إلى جانب كونه مصدر جيد للفيتامينات والمعادن ، فإنه معروف بقدرته على المساعدة في تخفيف الوزن وتقليل مقاومة الأنسولين.

على سبيل المثال ، في دراسة شملت 91 شخصًا ، فإن أولئك الذين تناولوا نصف جريب فروت طازج قبل الوجبات فقدوا 2.9 رطلاً (1.3 كجم) وزناً أكبر من أولئك الذين لم يتناولوها.

في نفس الدراسة ، كان لدى مجموعة الجريب فروت انخفاض كبير في مستويات الأنسولين وخفض مقاومة الأنسولين.

أيضا ، فقد تبين أن تناول الجريب فروت يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد على منع حصوات الكلى.

Prev1 of 17
Use your ← → (arrow) keys to browse

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق