جمال و صحة

العلاج بالضوء والاكتئاب

ما هو العلاج بالضوء؟

العلاج بالضوء ، المعروف أيضًا باسم العلاج بالضوء ، هو علاج تتعرض فيه لمصدر ضوء اصطناعي. يعالج العلاج في المقام الأول الاضطراب الاكتئابي الكبير ذي الأنماط الموسمية (المعروف سابقًا باسم الاضطراب العاطفي الموسمي أو SAD). هذا نوع من الاكتئاب يحدث خلال فترة معينة من العام ، عادةً في فصل الشتاء. يستخدم الضوء أيضًا في علاج حالات أخرى ، بما في ذلك اضطرابات النوم وأنواع الاكتئاب الأخرى.

عادةً ما يهدف العلاج بالضوء إلى تعويض نقص التعرض لأشعة الشمس التي يُعتقد أنها مرتبطة باضطراب اكتئابي كبير مع أنماط موسمية. ستجلس بالقرب من صندوق ضوئي ينبعث منه ضوء قوي. عادةً ما يحاكي الضوء ضوء الشمس الطبيعي ، ولكن يمكن أن يكون هناك اختلافات. وحدة قياس تسمى لوكس تقيس كمية الضوء المستخدمة في العلاج. يتراوح الإخراج القياسي لصندوق الضوء بين 2500 و 10000 لوكس.

يبدأ العلاج عادة في الخريف ويستمر حتى أوائل الربيع. تستغرق الجلسات عادةً من 10 إلى 15 دقيقة. يعتمد طول الجلسة على مدى حسن تعاملك مع العلاج وقوة صندوق الضوء. قد يتم إعطاء شخص جديد لهذه الطريقة علاجات أولية أقصر. كلما كان الصندوق الضوئي أقوى ، كلما كانت جلسة العلاج أقصر.

لا تزال دراسة سبب فعالية العلاج بالضوء. تقول إحدى النظريات أن الضوء يؤدي بشكل طبيعي إلى إنتاج مادة السيروتونين في الدماغ. السيروتونين هو مادة كيميائية في الدماغ “للشعور بالرضا”. يعتقد بعض الخبراء أن نجاح العلاج بالضوء يرجع إلى تأثير الدواء الوهمي.

آثار جانبية

هناك آثار جانبية للعلاج بالضوء ، بما في ذلك الصداع وحروق الشمس. عادة ، هذه ليست خطيرة. يمكن التعامل مع معظم الآثار الجانبية من خلال تعديل مدة وشدة الجلسات. تشمل العلاجات الأخرى التي يمكن أن تخفف من الآثار الجانبية ما يلي:

  • قطرات للعين
  • قطرات الأنف
  • كريم واقي من الشمس

إذا كنت تفكر في هذا العلاج ، يجب عليك استشارة الطبيب إذا كان لديك أي من الحالات التالية:

  • بشرة حساسة
  • أمراض العين
  • تاريخ من سرطان الجلد

العلاج بالضوء له العديد من الجوانب الإيجابية. يمكن أيضًا إجراء العلاج في المنزل باستخدام صناديق إضاءة مستأجرة أو مشتراة.

الجوانب السلبية للعلاج بالضوء هي الآثار الجانبية والمضاعفات التي يمكن أن تحدث. وتشمل هذه:

  • صداع الراس
  • الأرق
  • ضربة شمس
  • تعب
  • جفاف العين والأنف
  • الهوس الخفيف ، فترة طويلة من المزاج المرتفع

يقترح الدكتور كارل فينسينت ، عالم النفس في مولين ، إلينوي ، استخدام العلاج بالضوء مع علاجات أخرى ، مثل العلاج النفسي أو نظام دوائي. يقول فينسينت: “الفكرة هي أنه يمكن استخدامه كعلاج تكميلي”. بالإضافة إلى العلاج ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب في أشهر الشتاء أن يحاولوا أن يكونوا أكثر نشاطًا. الشتاء هو الوقت الذي يميل فيه الناس إلى أن يكونوا أكثر خمولًا ، ويمكن أن تساعد ممارسة المزيد من التمارين في تحسين الحالة المزاجية “.

يستخدم العلاج بالضوء لعلاج اضطراب الاكتئاب الشديد مع الأنماط الموسمية واضطرابات النوم وأنواع أخرى من الاكتئاب. غالبًا ما يكون فعالًا ، على الرغم من أن الأطباء لا يعرفون بالضبط السبب. يمكن أن يكون لها عدد من الآثار الجانبية ، يمكن تخفيف معظمها بشكل فعال. تحدث إلى طبيبك إذا شعرت أن العلاج بالضوء قد يكون مفيدًا لك.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

المرجو إيقاف الإضافة للإستفادة من خدماتنا بشكل أفضل