التغذيةجمال و صحة

السعال: أنواعه أسبابه و طرق علاجه

السعال

يلعب السعال دوراً في إزالة المهيجات والتهابات الجسم ، لكن السعال المستمر قد يكون مزعجًا. أفضل علاج للسعال يعتمد على السبب الكامن وراءه. هناك العديد من الأسباب المحتملة للسعال ، بما في ذلك الحساسية ، والالتهابات ، وارتداد الحمض.
بعض العلاجات الطبيعية قد تساعد في تخفيف السعال. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أن إدارة الغذاء والدواء خصوصا في الدول العربية لا تراقب الأعشاب والمكملات الغذائية ، لذلك قد يتعرض الأشخاص الذين يستخدمونها لخطر استخدام منتجات وشوائب منخفضة الجودة.

يجب على الأشخاص الذين يرغبون في استخدام العلاجات الطبيعية لعلاج السعال البحث عن مصادر وعلامات تجارية. يجب أن يدركوا أيضًا أن بعض الأعشاب والمكملات يمكن أن تتداخل مع الأدوية ، مما قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.

إذا كان السعال شديدًا أو استمر لأكثر من بضعة أسابيع ، فمن الضروري التماس المشورة الطبية.

اثني عشر العلاجات السعال الطبيعية

يستخدم الناس مجموعة من العلاجات الطبيعية لمحاولة علاج السعال المستمر. هنا ، نطرح 12 من هذه العلاجات بمزيد من التفاصيل.

شاي العسل

يتم وضع ملعقة من العسل في كوب من الشاي مع شريحة من الليمون.
العلاج الشعبي المنزلي للسعال هو خلط العسل بالماء الدافئ.
وفقا لبعض الأبحاث ، قد يخفف العسل من السعال.

قارنت دراسة أجريت على علاجات السعال الليلي عند الأطفال العسل الداكن بالدكستروميثورفان الذي يعمل على كبح السعال وبدون علاج. أفاد الباحثون أن العسل وفر أهم علاج للسعال ، يليه ديكستروميثورفان.

على الرغم من أن نجاعة العسل مقارنة مع ديكستروميثورفان كانت صغيرة ، فقد صنّف الآباء العسل على أنه الأفضل.

لاستخدام العسل لعلاج السعال ، امزجي ملعقتين صغيرتين من الماء الدافئ أو الشاي العشبي. شرب هذا الخليط مرة واحدة أو مرتين في اليوم. لا تعطي العسل للأطفال دون سن 1 سنة.

الزنجبيل

قد يخفف الزنجبيل من السعال الجاف أو الربو ، لأنه يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات. قد يخفف الغثيان والألم.

تشير إحدى الدراسات إلى أن بعض المركبات المضادة للالتهابات في الزنجبيل يمكن أن تخفف الأغشية في الشعب الهوائية ، مما قد يقلل من السعال. درس الباحثون بشكل أساسي تأثيرات الزنجبيل على الخلايا والحيوانات البشرية ، لذلك من الضروري إجراء مزيد من البحوث.

قم بتخمير شاي الزنجبيل المهدئ بإضافة 20 إلى 40 جرامًا من شرائح الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن. اتركه لبضع دقائق قبل الشرب. أضف العسل أو عصير الليمون لتحسين الطعم وتخفيف السعال.

انتبه ، في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب شاي الزنجبيل اضطراب في المعدة أو حرقة في المعدة.

السوائل

السوائل أمر حيوي لأولئك الذين يعانون من السعال أو البرد. تشير الأبحاث إلى أن شرب السوائل في درجة حرارة الغرفة يمكن أن يخفف من السعال وسيلان الأنف والعطس.

ومع ذلك ، قد يستفيد الأشخاص الذين يعانون من أعراض البرد أو الأنفلونزا من تسخين المشروبات. تشير نفس الدراسة إلى أن المشروبات الساخنة تخفف من الأعراض ، بما في ذلك التهاب الحلق والبرد والتعب.

كان تخفيف الأعراض فوريًا وبقي لفترة متواصلة بعد الانتهاء من المشروبات الساخنة.

تشمل المشروبات الساخنة التي قد تكون مريحة:

  • مرق
  • شاي الاعشاب
  • الشاي الأسود منزوع الكافيين
  • ماء دافئ
  • عصائر الفاكهة الدافئة

البخار

السعال الرطب ، وهو البلغم الذي ينتج المخاط أو البلغم ، قد يتحسن مع البخار. خذ حمامًا ساخنًا أو حوض استحمام واسمح للحمام بملء البخار. البقاء في هذا البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض. اشرب كوبًا من الماء بعد ذلك لتبرد وتمنع الجفاف.

بدلا من ذلك ، اصنع وعاء بخار. للقيام بذلك ، ملء وعاء كبير بالماء الساخن. أضف الأعشاب أو الزيوت الأساسية ، مثل الأوكالبتوس أو إكليل الجبل ، والتي قد تخفف أيضًا من الاحتقان. اتكئ على الوعاء وضع منشفة فوق الرأس.استنشق البخار لمدة 5 دقائق. إذا شعرت بالحرارة على الجلد ، فتوقف حتى يبرد الجلد.

انتبه: أثناء أخذ الحمام لا تغلق منافذ الهواء حتى تتجنب الإختناق باستنشاق غاز أحادي أكسيد الكربون

الخطمي الجذر

جذر الخطمي هو عشب له تاريخ طويل من الاستخدام كعلاج للسعال والتهاب الحلق. يمكن للعشب تخفيف التهيج الناتج عن السعال بسبب ارتفاع محتوى الصمغ. الصمغ هو مادة سميكة صمغية تغلف الحلق.

كشفت إحدى الدراسات الصغيرة أن شراب السعال العشبي الذي يحتوي على جذر الخطمي ، جنبًا إلى جنب مع الزعتر واللبلاب ، يتخلص من السعال الناجم عن نزلات البرد الشائعة والتهابات الجهاز التنفسي. بعد 12 يومًا من تناول الشراب ، صنف 90 بالمائة من المشاركين فعاليته على أنه جيد أو جيد جدًا.

كما يتوفر جذر الخطمي كعشب مجفف أو شاي معبأ. أضف الماء الساخن إلى أي منهما ثم اشربه على الفور أو اتركه ليبرد أولاً. كلما طال جذور الخطمي في الماء ، كلما زاد الصمغ في الشراب.

يمكن أن يتسبب في آثار جانبية كاضطراب في المعدة ، ولكن قد يكون من الممكن مواجهة ذلك عن طريق شرب سوائل إضافية.

غرغرة المياه المالحة

هذا العلاج البسيط هو أحد أكثر الوسائل فعالية لعلاج التهاب الحلق والسعال الرطب. الماء المالح يقلل البلغم والمخاط في مؤخرة الحلق مما يقلل من الحاجة إلى السعال.

يقلب نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ حتى يذوب. اترك المحلول يبرد قليلاً قبل استخدامه للغرغرة. دع الخليط يجلس في الجزء الخلفي من الحلق لبضع لحظات قبل أن تبصق. قم بالغرغرة بالماء المالح عدة مرات كل يوم حتى يتحسن السعال.

تجنب إعطاء الماء المالح للأطفال الأصغر سنًا لأنهم قد لا يكونون قادرين على الغرغرة بشكل صحيح ، وقد يكون ابتلاع الماء المالح خطيرًا.

البروميلين في عصير الأناناس.

يحتوي الأناناس على البروميلين ، مما قد يساعد في علاج السعال. البروميلين هو أنزيم يأتي من الأناناس. هو الأكثر وفرة في جوهر الثمرة.

يحتوي البروميلين على خصائص مضادة للالتهابات وقد يكون له أيضًا خصائص حال للبلغم ، مما يعني أنه يمكنه تحطيم المخاط وإزالته من الجسم.

يشرب بعض الأشخاص عصير الأناناس يوميًا لتقليل المخاط في الحلق وقمع السعال. ومع ذلك ، قد لا يكون هناك ما يكفي من البروميلين في العصير لتخفيف الأعراض.

مكملات البروميلين متوفرة وقد تكون أكثر فاعلية في تخفيف السعال. ومع ذلك ، من الأفضل التحدث إلى الطبيب قبل تجربة أي مكملات جديدة.

من الممكن أن تكون لديك حساسية من البروميلين ، وهذه العشبة قد تسبب أيضًا آثارًا جانبية وتتفاعل مع الأدوية. يجب أن لا يتناول الأشخاص الذين يتناولون أدوية التخفيف من الدم أو المضادات الحيوية المحددة البروميلين.

الزعتر

يستخدم الزعتر في الطهي و المسائل الطبية على حد سواء ، وهو علاج شائع للسعال والتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والقضايا الهضمية.

وجدت إحدى الدراسات أن شراب السعال الذي يتألف من أوراق الزعتر واللبلاب يزيل السعال بشكل أكثر فعالية وأسرع من شرب الدواء بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب الشعب الهوائية الحاد.

لعلاج السعال باستخدام الزعتر ، ابحث عن شراب السعال الذي يحتوي على هذه العشبة. بدلاً من ذلك ، قم بصنع شاي الزعتر عن طريق إضافة 2 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف إلى كوب من الماء الساخن. اتركه لمدة 10 دقائق قبل الشرب.

التغييرات الغذائية لحمض الجزر

حمض الجزر سبب شائع للسعال. يعتبر تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى ارتداد الحمض أحد أفضل الطرق لإدارة هذه الحالة وتقليل السعال المصاحب لها.

قد يكون لدى كل فرد محفزات ارتجاعية مختلفة يحتاجون إلى تجنبها. يمكن للأشخاص الذين ليسوا متأكدين من أسباب ارتجاعهم أن يبدأوا بالتخلص من العوامل الأكثر شيوعًا في نظامهم الغذائي ومراقبة أعراضهم.

الأطعمة والمشروبات التي عادة ما تسبب ارتداد الحمض تشمل:

  • الكحول
  • الكافيين
  • الشوكولاتة
  • أطعمة الحمضيات
  • الأطعمة المقلية والدسمة
  • الثوم والبصل
  • النعناع
  • التوابل والأطعمة الغنية بالتوابل
  • الطماطم والمنتجات القائمة على الطماطم
  1. عشب الدردار
    عشب الدردار يستخدم لمعالجة مشاكل السعال والجهاز الهضمي. يشبه الدردار جذر الخطمي لأنه يحتوي على مستوى عال من الصمغ ، مما يساعد على تهدئة التهاب الحلق والسعال.

اصنع شاي الدرد بإضافة ملعقة صغيرة من الأعشاب المجففة إلى كوب من الماء الساخن. اتركه لمدة 10 دقائق على الأقل قبل الشرب. من المهم أن نلاحظ أن الدردار يمكن أن يتداخل مع الأدوية.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق