التغذيةاللياقه البدنيه

اضرار المشروبات الغازية و ما يمكن أن تفعله لجسمك

اضرار المشروبات الغازية

يمكن أن تشعر بالنشوة أثناء تناول مشروب غازي بارد بعد التمرين الساخن. ومع ذلك ، وفقا لأحدث الأبحاث ، فإنه قد يسبب مزيدا من الجفاف كما يتداخل مع وظائف الكلى.

اضرار المشروبات الغازية- مادة الصودا

دراسة جديدة تبحث في تأثير الصودا على الكلى.
تحظى المشروبات الغازية التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز بشعبية كبيرة في جميع أنحاء العالم.

تم انتقاد المشروبات على نطاق واسع لدورها المحتمل في كل من أزمات السمنة ومرض السكري ، وقد تضيف دراسة حديثة خطرًا صحيًا جديدًا على صحة الجسم.

قام باحثون من جامعة بوفالو في نيويورك مؤخراً بتقييم تأثير المشروبات الغازية على صحة الكلى عند تناولها أثناء وبعد ممارسة الرياضة البدنية.وقد نشرت نتائجهم في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء

 ممارسة الرياضة والكلى والحرارة

عندما نمارس الرياضة في بيئة حارة ، يتم تقليل تدفق الدم عبر الكليتين. هذا يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على المياه. إنها استجابة طبيعية للجسم ولا تسبب أي ضرر.

ومع ذلك ، في الحالات السريرية ، يمكن أن يسبب الإنخفاض حاد في تدفق الدم عبر الكلى إلى إصابة كلوية حادة (AKI) بسبب الانخفاض المصاحب في إمدادات الأكسجين إلى الأنسجة.

أظهرت دراسات سابقة أن التمرينات ، بشكل عام ، ولكن بشكل خاص في درجات الحرارة المرتفعة ، تزيد من المؤشرات الحيوية لـ AKI. في الوقت نفسه ، تشير الأبحاث أيضًا إلى أن تناول مشروب غازي عالي الفركتوز يزيد من خطر الإصابة بمرض AKI في الفئران التي تعاني من الجفاف.

جمع مؤلفو الدراسة الحالية هذين النوعين من الأبحاث معًا. كما يفسرون:

كان الغرض من دراستنا هو اختبار الفرضية القائلة بأن تناول مشروب غازي أثناء التمرين وبعده في الحرارة يرفع العلامات الحيوية لـ AKI ، مقارنة بتجربة التحكم في المياه.”

بعد تمرين مكثف ، من المعتاد أن يشرب الناس المشروبات الغازية. وبالمثل ، فإن الأشخاص الذين يقومون بالعمل اليدوي في البيئات الحارة ينطبق عليهم نفس الشيء. من المهم أن نفهم ما إذا كان هذا السلوك يمكن أن يكون له عواقب سلبية على صحة الكلى.

وللتحقيق ، قام الباحثون بتجنيد 12 شخصًا بالغًا يتمتعون بصحة جيدة مع متوسط ​​عمر 24 عامًا.

أكمل المشاركون 30 دقيقة من الجري في حلقة مفرغة ، ثم 15 دقيقة أخرى للقيام بثلاث مهام مصممة لتقليد العمل البدني في موقع زراعي.

بعد زيادة النشاط لمدة 45 دقيقة ، استرخى المشاركون لمدة 15 دقيقة. زوّد فريق البحث كل مشارك بـ 16 أونصة من مشروب غازي أو بنكهة الفركتوز أو مشروب غازي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز. كرروا هذه الدورة لمدة ساعة ما مجموعه أربع مرات.

بعد أسبوع واحد على الأقل ، عاد المشاركون وأدوا الروتين لمدة 4 ساعات مرة أخرى. هذه المرة ، أولئك الذين تناولوا المشروبات الغازية في التجربة الأولى حصلوا على الماء والعكس.

تأثير الصودا

قبل الجلسة وبعدها مباشرة وبعد 24 ساعة ، قام العلماء بقياس مجموعة من العوامل ، بما في ذلك معدل ضربات القلب ودرجة حرارة الجسم الأساسية ووزن الجسم وضغط الدم.

الأهم من ذلك ، أنهم بحثوا أيضا عن زيادة مستويات الكرياتينين في الدم وانخفاض معدل الترشيح الكبيبي ، وكلاهما علامات AKI. كما هو متوقع ، في المشاركين الذين تناولوا المشروبات الغازية مؤخرًا ، كانت كلتا الدرجتين حاضرتين.

أيضا ، تبين أن المشاركين في تجربة المشروبات الغازية يعانون من الجفاف الخفيف وكان لديهم مستويات أعلى من فاسوبريسين – وهو هرمون مضاد لإدرار البول يزيد من ضغط الدم.

يختتم الباحثون:

“إن استهلاك المشروبات الغازية أثناء التمرينات الرياضية و في درجة حرارة مرتفعة يسبب جفاف الجسم. وبالتالي ، قد لا يكون استهلاك المشروبات الغازية كمشروب للإماهة أثناء التمرين في الحرارة مثاليًا.”

ومع ذلك ، شملت هذه الدراسة سوى عدد قليل من المشاركين ، لذلك سوف تحتاج إلى تكرارها مع مجموعة أكبر. كما يوضح الباحثون ، “سيتطلب الأمر مزيدًا من العمل للتعرف على الآثار الطويلة الأجل لاستهلاك المشروبات الغازية أثناء ممارسة الرياضة في الحرارة وعلاقتها بخطر [أمراض الكلى].”

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق