جمال و صحة
أغسطس 24, 2020
الإمساك: الأسباب وعوامل الخطر والعلاج
التغذية
أغسطس 22, 2020
دليل حمية متلازمة القولون العصبي IBS
التغذية
أغسطس 22, 2020
-
ما يجب أن تعرفه عن الإمساك الإمساك هو أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا في الولايات المتحدة ، ويصيبه 2.5 مليون شخص (مصدر موثوق.) يتم تعريفه على أنه وجود حركات أمعاء قاسية وجافة أو أقل من ثلاث مرات في الأسبوع. ما الذي يسبب الإمساك؟ تتمثل المهمة الرئيسية لقولونك في امتصاص الماء من الطعام المتبقي أثناء مروره عبر الجهاز الهضمي. ثم يخلق البراز (النفايات). تدفع عضلات القولون في النهاية الفضلات إلى الخارج عبر المستقيم للتخلص منها. إذا ظل البراز…
-
ما هي متلازمة القولون العصبي متلازمة القولون العصبي (IBS) هي اضطراب مزعج يتميز بتغيرات دراماتيكية في حركات الأمعاء. يعاني بعض الأشخاص من الإسهال ، بينما يعاني البعض الآخر من الإمساك . يمكن للتشنجات وآلام البطن أن تجعل الأنشطة اليومية لا تطاق. التدخل الطبي مهم في علاج القولون العصبي ، لكن هل تعلم أن بعض الأنظمة الغذائية قد تحسن الأعراض؟ استكشف الأنظمة الغذائية الأكثر شيوعًا المتاحة لتقليل الأعراض غير المريحة ، واعمل على عيش حياة صحية. 1. نظام غذائي عالي الألياف تضيف الألياف حجمًا كبيرًا إلى البراز…
-
نظام جابس الغذائي النظام الغذائي الثغرات هو صارم القضاء على النظام الغذائي الذي يتطلب أتباعه إلى قطع: يتم الترويج له كعلاج طبيعي للأشخاص الذين يعانون من حالات تؤثر على الدماغ ، مثل التوحد.ومع ذلك ، فهو علاج مثير للجدل انتقده الأطباء والعلماء وخبراء التغذية على نطاق واسع بسبب نظامه التقييدي.تستكشف هذه المقالة ميزات نظام جابس الغذائي وتفحص ما إذا كان هناك أي دليل وراء فوائده الصحية المزعومة. ما هو نظام جابس الغذائي ولمن هو؟ GAPS…
-
نظرة عامة فقدان الوزن فوائد تأثير بيئي أغذية للأكل الاطعمة لتجنب خطة الوجبة الحد الأدنى هناك العديد من الحجج حول أي نظام غذائي هو الأفضل بالنسبة لك. ومع ذلك ، تتفق مجتمعات الصحة والعافية على أن الأنظمة الغذائية التي تركز على المكونات الطازجة الكاملة وتقليل الأطعمة المصنعة هي الأفضل للعافية بشكل عام. هذا هو بالضبط ما يفعله النظام الغذائي القائم على الأطعمة النباتية. يركز على الأطعمة المصنعة بشكل ضئيل ، وخاصة النباتات ، وهو فعال…
-
يعد النظام الغذائي العسكري حاليًا أحد “الحميات” الأكثر شيوعًا في العالم. يُزعم أنه يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، حتى 10 أرطال (4.5 كجم) في أسبوع واحد. النظام الغذائي العسكري مجاني أيضًا. لا يوجد كتاب أو طعام باهظ الثمن أو مكمل تحتاج إلى شرائه. لكن هل هذا النظام الغذائي يعمل بالفعل ، وهل يجب أن تجربه؟ تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج لمعرفته حول النظام الغذائي العسكري. ما هو النظام الغذائي العسكري؟ النظام الغذائي العسكري ، والذي يُطلق عليه أيضًا نظام 3…