النظام الغذائي العسكري: دليل المبتدئين (مع خطة وجبات)

يعد النظام الغذائي العسكري حاليًا أحد "الحميات" الأكثر شيوعًا في العالم. يُزعم أنه يساعدك على إنقاص الوزن بسرعة ، حتى 10 أرطال (4.5 كجم) في أسبوع واحد. النظام الغذائي العسكري مجاني أيضًا. لا يوجد كتاب أو طعام باهظ الثمن أو مكمل …

خطة وجبات النظام الغذائي وقائمة الطعام التي يمكن أن تغير جسمك

إذا وجدت نفسك في محادثة حول اتباع نظام غذائي أو فقدان الوزن ، فمن المحتمل أن تسمع عن نظام الكيتو أو الكيتو. هذا لأن نظام كيتو الغذائي أصبح أحد أكثر الطرق شيوعًا في جميع أنحاء العالم للتخلص من الوزن الزائد وتحسين الصحة.…

دليل المبتدئين لنظام غذائي منخفض الفودماب

نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا اشتريت من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة ، فقد نربح عمولة صغيرة. ها هي عمليتنا. الغذاء هو سبب شائع لأعراض الجهاز الهضمي. ومن المثير للاهتمام أن تقييد بعض الأطعمة يمكن أن يحسن…

دليل المبتدئين لنظام 5: 2 الغذائي

الصيام المتقطع هو نمط الأكل الذي يتضمن الصيام المنتظم. النظام الغذائي 5: 2 ، المعروف أيضًا باسم الحمية السريعة ، هو حاليًا أكثر حمية الصيام المتقطع شيوعًا. تم نشرها من قبل الصحفي البريطاني مايكل موسلي. يطلق عليه النظام…

النظام الغذائي النباتي – دليل كامل للمبتدئين

أصبح النظام الغذائي النباتي شائعًا للغاية. قرر المزيد من الناس أن يصبحوا نباتيين لأسباب أخلاقية أو بيئية أو صحية. عندما يتم اتباع هذا النظام الغذائي بالشكل الصحيح ، فقد يؤدي إلى فوائد صحية مختلفة ، بما في ذلك تنظيم الخصر…

هل يمكن أن يخفف نظامي الغذائي من أعراض متلازمة تكيس المبايض (PCOS)؟

فهم أعراض متلازمة تكيس المبايض عادة ما يتم تخصيص متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) عن طريق فترات غير منتظمة أو من خلال عدم وجود حيض على الإطلاق. عادة ما يكون لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض عدة أكياس في…

النظام الغذائي المتوازن

ما هو النظام الغذائي المتوازن؟ يمنح النظام الغذائي المتوازن جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. للحصول على التغذية التي تحتاجها ، يجب أن تأتي معظم السعرات الحرارية اليومية من: فواكه طازجة…

النظام الغذائي المضاد للالتهابات 101: كيفية تقليل الالتهاب بشكل طبيعي

الالتهاب عملية طبيعية تساعد جسمك على الشفاء والدفاع عن نفسه من الأذى. ومع ذلك ، فإن الالتهاب ضار إذا أصبح مزمنًا. قد يستمر الالتهاب المزمن لأسابيع أو شهور أو سنوات - وقد يؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة. ومع ذلك ، هناك العديد من…

7 أطعمة تساعد على ارتجاع المرئ

النظام الغذائي والتغذية وارتجاع المرئ يحدث ارتجاع المرئ عندما يكون هناك ارتجاع حمضي من المعدة إلى المريء . يحدث هذا بشكل شائع ولكنه يمكن أن يسبب مضاعفات أو أعراض مزعجة ، مثل حرقة المعدة. أحد أسباب حدوث ذلك هو أن العضلة…

ما هي حمية بروتوكول المناعة الذاتية AIP؟

بروتوكول المناعة الذاتية AIP يعد نظام بروتوكول المناعة الذاتية AIP نظامًا جديدًا نسبيًا يعتمد على الغذاء للقضاء على الالتهابات غير المرغوب فيها في جسم الشخص. إنه نظام غذائي يُعتقد أنه يساعد في شفاء أمعائك لتقليل الالتهاب…